Cuando un alumno viene alegre, feliz o recibiendo recientemente una noticia buena, se percibe con una gran energía, motivado y animado durante sus clases, siendo lo contrario cuando un alumno está triste o enojado por que acaba de tener una pelea con su familia, se observa irritable, desmotivado y con poca capacidad de concentración.

Hay ocasiones que las situaciones vividas con una carga emocional intensa, son difíciles de identicar o procesar, se desplazan a otros contextos, repitiendose por ejemplo en la escuela y manifestándose como una conducta que pareciera un problema en el aprendizaje.

Si en algún momento se requiere de poner atención al estado emocional en el que te encuentras, te sugerimos:

• Toma una pausa de unos minutos.
• Haz un ejercicio de respiración de manera breve, de tal manera que puedas sentirte tranquilo para reflexionar.
• Pregúntate si algo sucede contigo que no te permite estar atento, pensar o concentrarte.
• Identifica qué situación te genera esa dificultad y percibe la emoción que sientes.
• Valida y reconoce tu emoción.
• Dibuja, raya, escribe, toma un tiempo de descanso, canta, escucha música, muévete un poco, etc.
• Toma nuevamente unos respiros y verifica nuevamente tu estado emocional.