DUELO: La pérdida de algún familiar o ser querido.
Constantemente estamos atravesando por pérdidas, unas más significativas que otras. La reacción más común ante esto es una sensación de dolor o de enojo muy grande.
Actualmente, estamos pasando por momentos en los que pareciera que estamos sujetos a más pérdidas que de costumbre y esto puede llevar a sentirnos rebasados o no saber cómo enfrentar esto ya que los recursos que antes teníamos disponibles se han tenido que modificar.
Las pérdidas de algún familiar o de un ser querido se han escuchado con más frecuencia debido a la pandemia por el COVID.
No es forzoso que todas las personas pasen por todas las etapas antes mencionadas. Cada quien va a ir viviendo su propio proceso con distinta duración.
Alguien que está atravesando por un duelo suele tener un “desequilibrio emocional”, por lo que las pautas de autocuidado son indispensables. comer bien, hidratarse, hacer ejercicio, llevar a cabo alguna actividad que provoque placer, son algunas de las pautas de autocuidado.
Si las emociones persisten en su intensidad y pareciera que no hay una mejoría en el estado de ánimo, es necesario acudir con un especialista en salud mental para valorar la situación y recibir tratamiento oportuno.
*REFERENCIA Alarcon, E. Prieto, P. Cabrera, C. et al. (2020). Guía para las personas que sufren un pérdida en tiempos de coronavirus. Kübler-Ross, E. (1992) Los niños y la muerte. Ediciones Luciérnaga. Barcelona.
